Vélemények

“Kedves Feri,

Igazából minden sportmúlt és ilyen jellegű tapasztalat nélkül mentem el tegnap. Valószínűleg ez látszott is a gyakorlataimon..:) De! Komolyan mondom, nagyon örülök neki, hogy elhatároztam magam, rengeteget tanultam a saját testemről, különböző összefüggésekről, a miértekről! Külön köszönet a kérdező “sorstársaimnak”, akik olyan dolgokat vetettek fel, ami nekem ott hirtelen eszembe sem jutott volna!

Azt hiszem ez a 3 óra az egyik legjobb “befektetésem” volt és igazából egész életemben tudom az itt tanultakat hasznosítani! Ami picit bosszant, hogy kacérkodom a következő lépéssel, viszont oda már azt hiszem komolyabb elméleti tudás lenne szükséges, mert itt csak pislogtam, mikor páran speciális kifejezéseket használtak! De majd kifundálom a megoldást!

El kell mondani, nagyon vegyes, különböző területekről érkező emberek voltak jelen, különböző problémákkal, volt ki konkrét panasszal és volt aki csak tájékozódási jelleggel, mégis szerintem mindenki elégedetten távozott!

Azt hiszem, a reagálásom a képzésről nem szakmai jellegű, inkább a személyes benyomások, megtapasztalások dominálnak, mint egy teljesen amatőrnél általában. És még egy dolog, pénteken voltam FMS mérésen, nem volt valami biztató, 2 hét múlva újra, de biztos vagyok benne , hogy a tegnap tanultak után a váll és a csípő mindenképpen javulni fog!!

Köszönettel:
Vincze Krisztián"

"Ma reggel Csíky Ferihez mentünk SMR alapképzésre. Miért? Mert az SMR masszázs hasznos az egészséged szempontjából, nincs időhöz és helyhez kötve, és még a képzés díjával együtt is olcsóbb, mint minden héten elmenni egy masszőrhöz.

Nem számoltam, de a képzésen elvileg húszan voltunk, elég vegyes összetételű volt a társaság, de a reggeli bemutatkozás során azért a résztvevők 80%-ának szájából elhangzott a Kettlebell szó :-) 3 órán keresztül szívtuk magunkba az ismereteket, és engedtük ki a különböző hangokat, nyögéseket, nem feltétlenül erotikus célzattal. :-) 3 óra SMR még akkor is fárasztó, ha tudod, hogy mit csinálcs, nemhogy ha akkor tanulod, gyakorlod. A legjobban a körtefejű izmommal (vagy mi a neve) vesztem össze. A képzés színvonala teljesen megfelelt az elvárásaimnak, az ismeretek pontosak, alaposak voltak, és gyakorlásra is jutott bőven idő. Néha már kicsit sok is :-)"

Erdődi Mihály RKC

".…..úgy érzem, a bal lábam hosszabb,mint a másik……."
majd 12 perc SMR után
"……most meg már egyáltalán nem is hosszabb,mint a másik……."

Horváth Győző, a ZTE FC kapusedzője

"Már most pozitiv tapasztalataim vannak a tanultak alkalmazásával. Régi sérülésem 4 x 20 perc masszázs után többet javult mint az elmúlt 1hónapban." – Tóth Ádám, RKC - Level I.


"Pár mondatban, annyit tudnék a képzésről írni, hogy szombat óta használom a hengert és minden apró részletre emlékszem, amit a tréner említett és tanított. Ez azért fontos, mert sok olyan pont van, amit fontos, hogy betartsunk a masszázs során. Sokat gyakoroltunk és megfelelő mértékben megkaptuk a visszacsatolást. Ki lettek javítva a hibák és jelzést kaptunk arra is, hogy jól csináljuk az adott gyakorlatot. Számomra az SMR teljesen ismeretlen volt, de a képzésnek köszönhetően olyan mértékben ismerhettem meg, hogy tudom használni." – Szaszkó Olivér, Krav-Maga és Bulletmann instruktor


"Nekem nagyon tetszett az izmok e fajta átdolgozása. Kettlebell edzőként azt hittem már minden izmom létezését átéreztem... De ismét találtam újakat. Egy átmulatott éjszaka után vettem részt életem első masszázshengers tanfolyamán és teljesen felfrissültem. Mindenkinek csak ajánlani tudom. Legfőképpen a hátmasszázs részét :)" – Mári Tamás, Kettlebell instruktor


"Maga a képzés tetszett, de véleményt majd az itt elsajátitott tudás gyakorlása után tudnék mondani." – Dr. Vass Károly


"A képzés lényegretörő volt, bizonyos pontokon igen fájdalmas, de azt gondolom, hogy az alapismeretek tekintetében teljesen átfogó képet adott." – Zongor Gergely, RKC - Level I.


"Feri ügyesen tartotta a foglalkozást, jól ötvözte az elméletet a gyakorlattal , kellő számban ismételtette a feladatokat, ügyesen fenntartotta az érdeklődést, a három óra pillanatok alatt elrepült.Összességében a képzés megérte a ráfordított időt és pénzt." – Nádasi Béla

"Alternatív mozgás-masszázs terapeutaként és gyógymasszőrként dolgozom évek óta. Sajnos rá kellett döbbennem, hogy én csak egyetlen embert tudok meggyógyítani, ez pedig saját magam vagyok... A legtöbb amit tehetek a másikért az, hogy segítem őt a saját öngyógyító folyamatainak beidításában, és olyan információkkal, tudással vértezem fel, mellyel tudja gyógyítani saját magát. Ezért régóta keresem azokat a módszereket, amelyeket megtanítva az embereknek lehetőséget adhatok egy fájdalommentesebb, teljesebb életre. Többek között ezért lettem RKC Kettlebell Instruktor, és ezért szeretném megmutatni másoknak az SMR masszázst is. Saját magamon tapasztaltam rendkívüli hatékonyságát, így bátran tudom ajánlani bárkinek!"
Varga Tamás, RKC - Level I., Szeged

"Az SMR-t egy olyan eszköznek tartom, ami minden saját, ill. mások egészségével foglalkozó embernek a mindennapi életéhez elengedhetetlen lenne. Amint valaki „megízleli” a módszert és felfedezve saját testét megtapasztalja mire is képes ez a végtelenül egyszerű és mégis tökéletes eszköz, valószínűleg soha többet nem fog megválni tőle. Ez a prevenció, a rehabilitáció, a wellness és a sport területén egyaránt használható eszköz egyszerűsége mellett hihetetlen sokoldalú tulajdonságokkal bír, és használata az általam folytatott terápiákban egészen új utakat nyitott meg.

A terapeuták a gyógyítás során sokszor egy igen komoly akadályba ütköznek, ez pedig nem más, mint az a tény, hogy az emberek többségének egyszerűen hiányzik a testtudata, pedig ezen a gyógyulás kimenetelének jelentős része múlik. Azzal az egyszerű lépéssel, hogy a terápiámba bevezettem az SMR henger használatát, ez a probléma egyszerűen szertefoszlott. Mivel ezt a masszázst - átjárva teste egész felületét - mindenki magának végzi, magának fedezve fel a problémás területeket, és magának oldva azokat, az emberek testtudatossága egy csapásra kinyílik. Hatalmas előnye, hogy a módszer könnyen elsajátítható, nem igényel nagy erőfeszítést és sok időt, bárhol elvégezhető és rendkívül gyors eredményeket lehet vele elérni. Ha azonban a valóban fontos, mozgásrendszerre gyakorolt hatásait vizsgáljuk, ereje abban rejlik, hogy két olyan alapvető fontosságú tényezőt céloz meg, mint az izompólyák és a trigger pontok, melyek az egész musculosceletalis rendszert befolyásuk alatt tartják. Miről is van szó?

A fascia körbeveszi az izmokat, védelmezi és támogatja őket, így központi szerepet játszik annak koordinációjában, mozgékonyságában, globálisan tekintve pedig a test strukturális és funkcionális egységének megtartásában, egyszóval a testtartásban. Minden egyes behatás, sérülés, amelynek hatására a fascia merevebbé válik, zsugorodik és víztartalma csökken, ennek a rendszernek a megbomlását eredményezi. Az izom tokjának zsugorodása természetesen negatívan hat az izom vérkeringésére és anyagcseréjére is, ami nem csupán a teljesítmény csökkenését vonja maga után, hanem a méreganyagok felszaporodásáért, így a rettegett narancsbőr kialakulásáért is felelős, és ezzel már esztétikai jelentősége is van a folyamatnak. Ha valahol a rendszer felborul és diszbalansz alakul ki, megjelennek a trigger pontok, amiket egy nagyobb terület „informátorainak” is elképzelhetünk. Fájdalommal jeleznek, ha valahol gond van, és rajtuk keresztül hathatunk az adott területre.

Az SMR terápia során, amikor önsúlyunkat kihasználva a hengerre ránehezedve saját magunknak masszírozzuk a fájdalmas területeket, vagyis a trigger pontokat, tulajdonképpen az izompólyák feszülését, letapadásait oldjuk. Ezáltal az izom és az azt körülvevő kötőszövet állapota is javul, a terület vérkeringése felpezsdül. Az érrendszerre gyakorolt hatása is jelentős, hiszen a főként kötőszöveti gyengeségből eredő visszérprobléma az SMR rendszeres használatával sok esetben megelőzhető. Nem elhanyagolható azonban az a tény sem, amit főleg aktív sportolóknál használnak ki, hogy mivel az izmokat körülvevő fascia a lazítás után nagyobb teret biztosít az izomrostok fejlődésének, így azok teljesítménye és az erőnlét tovább fokozható, ráadásul a megnövekedett izompumpa a szív működését is nagymértékben támogatja.

A különböző izomrendszeri problémák sajnos általánosak. Az izompólyák feszessége előbb vagy utóbb kivétel nélkül, mindenkinek okozhat kisebb, vagy nagyobb tüneteket, akár sportoló az illető, akár irodai dolgozó, fiatal, vagy éppen idős. A testtartás és izomegyensúly senkinél nem tökéletes. Attól függően, hogy életvitelünknek megfelelően testünknek éppen mely területét erőltetjük túl, jelentkezhetnek olyan problémák, melyek kiteljesedéséhez hosszú út vezet, és vészharangja maga a fájdalom. Sajnos az emberek zöme, amíg a fájdalom nem jelentkezik, nem figyel az egészségére, és csak akkor keres megoldást, amikor a probléma már elhatalmasodott, pedig a megelőzés mindig sokkalta egyszerűbb és kézenfekvőbb lenne. Ezért is tartom nagyszerű dolognak, hogy létezik egy ilyen eszköz, amit mindenki szívesen használ, és bárkinek a kezébe adva könnyedén segíthet önmagán fizikai állapotának javításában, kiteljesedésében és testi egészsége megtartásában."

Nyenyestán Katalin, SMR Tanácsadó, gyógytornász, gyógymasszőr