Cikkek - Mire jó a Trigger-masszázs!?

Mire jó, mire használható a Trigger-masszázs?

Egy szóval – fájdalomkezelésre, mégpedig káros gyógyszerek nélkül!

A trigger-pontok, az izmokra gyakorolt hatásuk következtében kisugárzó fájdalmakat képesek generálni. Gyakori az a típusú fájdalom, aminek eredetét nem a fájdalmas terület közvetlen közelében kell keresnünk, hanem attól távol.


Csak szakember alkalmazhatja, vagy olyan is, akinek nincs egészségügyi alapismerete?

Ugyan a trigger-masszázs, avagy a trigger-pont terápia alapja az izmokban, az izmokat körülvevő kötőszövetben (izompólya, vagy faszcia) kialakult trigger-pontoknak, az izmokra gyakorolt hatásuknak ismerete, mégsem csak az egészségügyi szakemberek kiváltsága kell legyen ennek a módszernek az alkalmazási lehetősége.

Mindenki, bárki, akárki, valaki, akinek van olyan nyavalyája, ami azzal jár, hogy itt-ott fáj, sajog, nyilal, szúr, hasogat, görcsöl, nehezen mozog, feszes, alkalmazhatja saját magán a módszert! A Trigger-masszázs alapszintű szemináriumon könnyen elsajátítható a trigger-pont terápia, a gyógyító önmasszázs alaptechnikája.

Amennyire összetett a rendszer elméleti háttere, éppen annyira egyszerű a kivitelezése. Megkeresni, megnyomni vagy megmasszírozni és hagyni, hogy a testünk meggyógyuljon.


Milyen problémák esetén alkalmazható a Trigger-masszázs?

Amikor úgy érezzük, hogy itt-ott fáj, sajog, nyilal, szúr, hasogat, görcsöl, nehezen mozog, feszes, merev, az esetek több, mint 80%-ban sikerrel alkalmazható a Trigger-masszázs. A fájdalom és kellemetlen érzések elhalványulnak, sok esetben néhány kezelés után meg is szűnnek.

A trigger-pontok elsősorban izom- és ízületi fájdalmat okoznak az egész test területén. Másodsorban zavar keletkezhet az izomműködésben, a trigger-pont okozta izom-rövidülés miatt csökken a lehetséges erőkifejtés, megbízhatatlanná válik az izom-koordináció, azaz csökkenti az edzés hatásfokát

Az alábbiakban néhány esetet, problémát, illetve „betegséget” sorolok fel, amelyek nagy hatásfokkal kezelhet?ek a trigger-masszázzsal.

- fejfájás – a fejfájások 70-80 százaléka remekül kezelhető a trigger-pont terápiával
- negatív stressz okozta izomfájdalmak, jellegzetes, migrén szerű fejfájás
- hát- és derékfájás – alsó-, középső- és felső háti szakaszon jelentkező fájdalmak
- nyak- és állkapocs fájdalom
- sokízületi gyulladás – reumatikus panaszok
- krónikus ínhüvely gyulladás – kisebb terhelésre is visszatérő alkar és csukló fájdalom
- teniszkönyök, golfkönyök
- fájdalmas térd és lábfej – futóknál, sportolóknál gyakori a talpi izompólya krónikus gyulladása (fascilitis)
- sportolás vagy más, ismétlődő tevékenységből eredő megterhelés okozta sérülések
- jellemzően ülő- vagy álló foglalkozásokkal járó fájdalmak
- befagyott váll szindróma – a vállöv területén, a nyakba, hátba, mellkasba és felkarba kisugárzó fájdalommal, a vállízület mozgáskorlátozottságával járó szindróma
- krónikus fájdalom szindróma –makacs, hosszú ideje fennálló fájdalom, ami az izompólya és az izom merevségével jár együtt
- fibromyialgia – a kötőszövetben és izomban jelentkező, helyi és/vagy kisugárzó fájdalommal járó csomó (szinte népbetegség!)
- baleset következtében adódó bizonyos problémák – az un. ostorcsapás okozta háti-, nyaki fájdalmak, fejfájás
- egyéb ízületi és izomfájdalmak

A Trigger-masszázs nem helyettesíti az orvost!!! Minden esetben javasolt konzultálni orvossal, egészségügyi szakemberrel, mivel a fájdalom utalhat olyan szervi problémára, amit feltétlenül kezelni kell!


Mik azok a trigger-pontok?

A témával foglalkozó szakirodalom több fajta trigger-pontot különböztet meg, mint aktív-, rejtőzködő (látens)-, elsődleges (primer) és másodlagos (szatellit)-, valamint tapadási trigger-pont. Lényegüket tekintve bármelyik fajtáról is essék szó, az izomrendszerben bárhol megjelenhetnek, komoly fájdalmakat okozva akár a pont környékén, akár az érintett izomtól távolabb eső helyeken.

Könnyen megeshet, hogy valakinek a fejfájását másodlagos trigger-pontok láncolatán keresztül végigvezetve egy régi bokasérülés folytán, vagy akár egy bemelegítés nélkül végrehajtott edzésen megsérült mellizomban kialakult elsődleges trigger-pont okozza.


Hogyan alakulnak ki a trigger-pontok?

A trigger-pontok kialakulásának több oka is lehet.

Trigger-pontok keletkezhetnek az izom túlterheléséből, sérüléséből, hirtelen kihűléséből, vagy a megfelelő pihenési idő hiányából eredő kifáradásából.

A napi stressz és feszült helyzetek helytelen kezeléséből eredően, különféle szervi és ízületi betegségek következtében, izom- és idegbántalmak kapcsán, az anyagcsere és a hormonrendszer rendellenes működéséből adódóan, vagy akár fertőzések, mérgezések következményeként, sőt az un. elsődleges trigger-pont megléte is további trigger-pontokat hozhat létre.

A fentieken kívül megemlíthetjük még a rossz tartásból és bármely gyakorlat helytelen kivitelezéséből vagy egy adott izomcsoport túlzott használatából adódó okokat is.

Összességében kijelenthetjük, hogy bármilyen tevékenység, ami rendellenes izomműködést okoz akár rövid- vagy hosszútávon, az létrehozhat több területen egyszerre trigger-pontokat.