Cikkek - Nyenyestán Katalin, gyógytornász szakvéleménye az SMR masszázsról

"Az SMR-t egy olyan eszköznek tartom, ami minden saját, ill. mások egészségével foglalkozó embernek a mindennapi életéhez elengedhetetlen lenne. Amint valaki „megízleli” a módszert és felfedezve saját testét megtapasztalja mire is képes ez a végtelenül egyszerű és mégis tökéletes eszköz, valószínűleg soha többet nem fog megválni tőle. Ez a prevenció, a rehabilitáció, a wellness és a sport területén egyaránt használható eszköz egyszerűsége mellett hihetetlen sokoldalú tulajdonságokkal bír, és használata az általam folytatott terápiákban egészen új utakat nyitott meg.

A terapeuták a gyógyítás során sokszor egy igen komoly akadályba ütköznek, ez pedig nem más, mint az a tény, hogy az emberek többségének egyszerűen hiányzik a testtudata, pedig ezen a gyógyulás kimenetelének jelentős része múlik. Azzal az egyszerű lépéssel, hogy a terápiámba bevezettem az SMR henger használatát, ez a probléma egyszerűen szertefoszlott. Mivel ezt a masszázst - átjárva teste egész felületét - mindenki magának végzi, magának fedezve fel a problémás területeket, és magának oldva azokat, az emberek testtudatossága egy csapásra kinyílik. Hatalmas előnye, hogy a módszer könnyen elsajátítható, nem igényel nagy erőfeszítést és sok időt, bárhol elvégezhető és rendkívül gyors eredményeket lehet vele elérni. Ha azonban a valóban fontos, mozgásrendszerre gyakorolt hatásait vizsgáljuk, ereje abban rejlik, hogy két olyan alapvető fontosságú tényezőt céloz meg, mint az izompólyák és a trigger pontok, melyek az egész musculosceletalis rendszert befolyásuk alatt tartják. Miről is van szó?

A fascia körbeveszi az izmokat, védelmezi és támogatja őket, így központi szerepet játszik annak koordinációjában, mozgékonyságában, globálisan tekintve pedig a test strukturális és funkcionális egységének megtartásában, egyszóval a testtartásban. Minden egyes behatás, sérülés, amelynek hatására a fascia merevebbé válik, zsugorodik és víztartalma csökken, ennek a rendszernek a megbomlását eredményezi. Az izom tokjának zsugorodása természetesen negatívan hat az izom vérkeringésére és anyagcseréjére is, ami nem csupán a teljesítmény csökkenését vonja maga után, hanem a méreganyagok felszaporodásáért, így a rettegett narancsbőr kialakulásáért is felelős, és ezzel már esztétikai jelentősége is van a folyamatnak. Ha valahol a rendszer felborul és diszbalansz alakul ki, megjelennek a trigger pontok, amiket egy nagyobb terület „informátorainak” is elképzelhetünk. Fájdalommal jeleznek, ha valahol gond van, és rajtuk keresztül hathatunk az adott területre.

Az SMR terápia során, amikor önsúlyunkat kihasználva a hengerre ránehezedve saját magunknak masszírozzuk a fájdalmas területeket, vagyis a trigger pontokat, tulajdonképpen az izompólyák feszülését, letapadásait oldjuk. Ezáltal az izom és az azt körülvevő kötőszövet állapota is javul, a terület vérkeringése felpezsdül. Az érrendszerre gyakorolt hatása is jelentős, hiszen a főként kötőszöveti gyengeségből eredő visszérprobléma az SMR rendszeres használatával sok esetben megelőzhető. Nem elhanyagolható azonban az a tény sem, amit főleg aktív sportolóknál használnak ki, hogy mivel az izmokat körülvevő fascia a lazítás után nagyobb teret biztosít az izomrostok fejlődésének, így azok teljesítménye és az erőnlét tovább fokozható, ráadásul a megnövekedett izompumpa a szív működését is nagymértékben támogatja.

A különböző izomrendszeri problémák sajnos általánosak. Az izompólyák feszessége előbb vagy utóbb kivétel nélkül, mindenkinek okozhat kisebb, vagy nagyobb tüneteket, akár sportoló az illető, akár irodai dolgozó, fiatal, vagy éppen idős. A testtartás és izomegyensúly senkinél nem tökéletes. Attól függően, hogy életvitelünknek megfelelően testünknek éppen mely területét erőltetjük túl, jelentkezhetnek olyan problémák, melyek kiteljesedéséhez hosszú út vezet, és vészharangja maga a fájdalom. Sajnos az emberek zöme, amíg a fájdalom nem jelentkezik, nem figyel az egészségére, és csak akkor keres megoldást, amikor a probléma már elhatalmasodott, pedig a megelőzés mindig sokkalta egyszerűbb és kézenfekvőbb lenne. Ezért is tartom nagyszerű dolognak, hogy létezik egy ilyen eszköz, amit mindenki szívesen használ, és bárkinek a kezébe adva könnyedén segíthet önmagán fizikai állapotának javításában, kiteljesedésében és testi egészsége megtartásában."

Nyenyestán Katalin, gyógytornász, gyógymasszőr